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健康

お菓子を食べると罪悪感が生まれる人には栄養機能食品のおやつが良いかも！？

マサ 2020年3月16日

ついつい小腹が空いてしまうと食べちゃうのがお菓子ですよね。

しかも、食べてしまった時に『やってしまった・・・。』っという罪悪感が生まれるもの

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マサ

まぁ、そんなストレスが一番よくないけどな

お菓子を食べるのが習慣になってしまうと、体型が崩れやすくなったりするものです。

最近ではいろんな栄養機能食品が出てまして、そんな罪悪感も軽減してくれるような物がたくさんあります。

栄養機能食品とは

一日に必要な栄養成分（ビタミン、ミネラルなど）が不足しがちな場合、その補給・補完のために利用できる食品です。すでに科学的根拠が確認された栄養成分を一定の基準量含む食品であれば、特に届出などをしなくても、国が定めた表現によって機能性を表示することができます。

※消費者庁の資料より抜粋

簡単に言うと、ちゃんと科学的根拠があって、人間に必要な栄養が補給できるというものですね。

今回はそんな栄養機能食品のおすすめをご紹介します。

お菓子として食べても罪悪感フリー？の栄養機能食品

よくあるのがプロテインを含んだ栄養機能食品です。

体に必要なタンパク質を手軽に美味しく摂取できるのはありがたいですね！

美容と健康にはこんなプロテインがオススメ！健康のために、プロテイン（たんぱく質）を意識的に取っている人が多くなってきたのではないでしょうか？ひと昔前のプロテインは『太る』というイメージも植物性プロテインの存在がメディアで取り上げられてから『プロテイン=ダイエット（健康）や美容』のイメージの人も多いはずです。美容と健康にオススメなのが植物性のプロテインです。美容と健康のためにたんぱく質を摂るにはお手軽でとても良いと思います！...

そんなプロテインを美味しくお菓子感覚で食べられる製品がこちらです。

SOYJOY（ソイジョイ）- 大塚製薬

ネーミング通りSOY（大豆）プロテインをしっかりと含んだ、ダイエットにもぴったりなお菓子ですね。

味も種類が多いので、いろんな味を楽しめますね！

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高たんぱく質ゼリー – 林兼産業

ジュルっとタンパク質を摂取できるお菓子ですね。

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チョコテイン – Nutrilite

チョコレートボールにプロテインが入っているタイプです。

チョコなので、プロテインバーのように口の中がパサパサになったりしません。

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マサ

プロテイン系のお菓子は植物性のプロテインがええよ

そうなんです。

ホエイ系のプロテインは少しリスクがあります。

詳しくは以下をご覧ください。

プロテインを飲むと太る？というイメージがついた理由（ワケ）プロテインを飲むと太ると思っていませんか？その考えは半分正解、半分間違いだったりします。なぜ、「プロテイン=太る」そんなイメージがついてしましったのでしょうか？...

続いて、ビタミンやミネラル、ファイトケミカルスが気軽に取れるお菓子をご紹介します。

グミサプリ – UHA

グミで気軽に目に良いと言われるルテインが摂れるお菓子です。

お菓子を食べて、気軽にケアできるのはいいですね。

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カカオサプリ – ブルボン

チョコタイプで気軽にマルチビタミンが摂れるお菓子です。

チョコ好きにはたまりませんね！

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ジョイパ – Nutrilite

10種類のビタミン・ミネラルが摂れるお菓子です。

青リンゴ味で、美味しく気軽に食べれます。

マサ

個人的にデザインが好き

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いろんな栄養機能食品がありますが、もちろんお菓子なので食べ過ぎはオススメしません。

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マサ

お菓子は糖質高いからな。

ですが、普通にお菓子を食べるよりも罪悪感にかられることはすくなるんじゃないでしょうか？

お菓子栄養機能食品