健康

青汁や野菜ジュースはぶっちゃけ効果なんて期待しない方が良い

青汁とか野菜ジュースって健康の為に飲んでる人多いですよね。

正直いって、気休めにしかなって無いって知ってましたか?

マサ
マサ
最近では気づいている人も多いよね。

その理由はこれを見ていただけるとわかると思います。

100%の値は食事摂取基準(2015年)18~29歳男性の推奨量/目安量に占める割合。配合量に幅があるものは最大値を使用。

*1 日経POS情報サービス調べ 野菜ジュースカテゴリーにおいて金額シェア1位のブランド(2016年1月~2016年6月)

*2 富士経済 H・Bフーズマーケティング便覧 機能志向食品編(2018年版) 青汁市場 2016年実績 販売高1位の製品

マサ
マサ
えっ?全然足りてないやん。

正直、驚きの値ですよね。

美味しくて飲む分はいいと思うんですが、健康や美容の為に飲むというのであれば、お金の無駄でしょうね。

マサ
マサ
じゃあ何飲めばええんや!

やっぱりそうなりますよね。

じゃあ、同じお金を払うならどんな物を飲むと良いのか、健康食品の選び方をお伝えします。

健康食品(サプリメント)の選び方

1日に必要な成分がきちんと摂取できる物

えっ?そんなの当たり前じゃん?っと思われる方も多いと思います。

ただ、必要な成分がちゃんと入ってないサプリメントや健康食品って結構あるんです。

なので、第三機関がちゃんと調べていて、有用成分がちゃんと入っている物を選びましょう。

野菜・果物からきちんと摂取できる物

世の中のサプリメントには大きく分けて2つあります。

  • 精製型
  • オールフーズ型
マサ
マサ
どうちがうねん!

精製型はある成分だけを野菜・果物から抽出して固めたものになります。

オールフーズ型は野菜・果物に含まれる全ての要素を丸ごと固めたものです。

マサ
マサ
オールフーズは野菜・果物そのままってことね

そうなんです。

精製されたビタミンは意味がなかったりするので、オールフーズ型を選ぶようにしましょう。

手頃な値段であること

正直、サプリメント・健康食品というのは続けられないと意味がありません。

薬とは違って、毎日の生活習慣を改善するための『助け』というものだからです。

なので、高すぎるもの(セレブしか使えないもの)ではサプリメントのためだけに働いてしまうことになり、本末転倒となってしまいます。

マサ
マサ
たしかにそうなると長く楽しく過ごすためなのに意味ないよな

以上がサプリメントや健康食品を選ぶ基準として大事なものです。

それで聞こえてきそうなのが、、、

マサ
マサ
結局オマエは何飲んでんだよ?

っていう話ですよね。

個人的に愛用しているサプリメント

自分が愛用してるサプリメントはNutriliteです。

もうかれこれ10年くらい飲み続けていますね。

このNutriliteは歴史が長く(約80年)て、自然派にこだわった、漢方を除くと最古のサプリメントとも言われています。

マサ
マサ
まぢ凄いよね!

Nutriliteの中でもおすすめなのはトリプルXです。

とりあえず、これ食べとけばいい感すらあります。

 

ABOUT ME
マサ
自分がやりたいことはやりたいだけ全部やる!!っと意気込んでる、ちょっと変わった人( ^ω^ ) 今日もどこかで笑いながら生きています♪